⛸️ Diz Burkulmasına Hangi Krem Iyi Gelir

Bu krem daha çok kas gevşetici kategorisinde değerlendirilir. Fakat eklem ve diz ağrıları açısından da fayda sağladığı bir gerçektir. Kireçlenme ve harabiyet kaynaklı sorunları gidermek için etkili olabilmektedir. Diğer yandan incinme ve ezilmelere; kaza sonrası oluşacak diz sıkıntıları ile burkulmalara da fayda Diz burkulma kaç günde geçer? Bu yaralanmalarda iyileşme süresi 8-12 haftadır. Ayak burkulmasına soğan iyi gelir mi? 1 adet kuru soğanı parçalayarak, 2 bardak zeytinyağının içine koyun. Soğanı yumuşayana kadar pişirin. Temiz bir bezin üzerine koyduğunuz karışımı burkulan yere sarın. Feridun Kunak Yumurta Kürü. Kemik erimesi ve diz problemlerine haliyle kireçlenmeye iyi gelir. Bu kür için ihtiyacınız olan tüm malzemeler şunlardır: 40 adet limon. 20 diş sarımsak. 1 kaşık toz zencefil. 1 avuç kapari bitkisi. 10 tane yumurta kabuğu. Hazırlık ve Uygulama; Rest Ice, Compression, Elevation. 24 saatin ardından sıcak tutulması gerekmektedir. Bu şekilde hızla geçecektir ve burkulma mikrofraksiyon denilen gözle görülmez kırıklara sebep olur, bu kırıklar kendiliğinden kemikten daha sert bir maddeyle iyileşir ve bir daha burkulma riskini de azaltır. Cicapair Cilt Yorgunluğuna İyi Gelir mi? Cicapair derma green solution cream özellikle yorgun ciltler için önerilen bir kremdir. Ciltte yaşa bağlı olarak yaşanmışlık yorgunluğu daha belirgin olarak ortaya çıkar. Bunu engellemek ve cildin kolayca tazelenmesine izin vermek için Cicapair önerilebilmektedir. Böbrek ağrısına ne iyi gelir, İnsan bedeninde ağrısı en şiddetli olan organların başında böbrek gelir. Bu organımızda her hangi bir sebeple oluşan ağrılar, insanın dayanamayacağı boyutlara kadar çıkabilir. Bu yazımızda bizde böbrek ağrısına ne iyi gelir konusunu işleyerek, böyle bir durumla karşı Diz ağrısına eşlik eden belirti ve semptomlar arasında şişme, sertlik, kızarıklık, yanma hissi, dengesizlik, zayıflık, çatırdama sesi, dizi bütünüyle düzleştirememek veya tamamen bükememek görülebilir. Eğer dizlerde bu belirtiler ya da semptomlar varsa veya bir yaralanma ile bağlantılı şiddetli diz ağrısı varsa bGhme. Eklem ağrılarına hangi krem iyi gelir?Bee cure krem bir ağrı kesici kremdir. Eklem ağrılarına, eklem iltihaplarını tedavi eder. Aynı zamanda romatizma ve fıtık gibi rahatsızlıklarında önüne geçiyor. Diz, bacak ve kol gibi eklem ağrılarını, kas tutulmalarını ve kemik erimesi gibi ağrıları kesici krem nedir?Özellikle el ve diz kireçlenme tedavisinde tercih edilmektedirler. Bunun yanında bel ve boyun ağrısı da sıkça kullanıldıkları sorunlar arasındadır. Yanma, uyuşma gibi nöropatik ağrıların tedavisinde de kullanılabilirler. Ağrı kesici kremler tek başlarına veya ağızdan alınan ilaçlarla kombine şekilde reçete krem 5 krem ne için kullanılır?– Spor yaparken eğer herhangi bir yerinizde burkulma olduysa ve sonrasında ağrı çekiyorsanız dolgit kremle ağrıları yumuşatabilirsiniz. – Özellikle yetişkinlerde görülen tendon iltihabına karşı etkili bir krem ne işe yarar?Dolgit krem, adale romatizması, ağrılı eklem hastalıkları artroz, omurganın ve diğer eklemlerin iltihabi romatizmal hastalıklarında, eklem yakınındaki yumuşak dokunun eklem içi, sinir, sinir kılıfları, tendon ve eklem çevresi iltihabi hastalıklarında, omuz sertliği, bel ağrısı, lumbago, spor ve kaza …Voltaren jel ne işe yarar?Kan ve iskelet sisteminde eydana gelen bütün ağrı ve sancıları, spor yaralanmaları ve sırt ağrılarının tedavisi için reçete edilir. Etkin maddesi diklofenak dietilamonyum olan jel şeklinde bir ilaçtır. Topikal kullanıma uygun olan, non-steroidal antiinflamatuvar prepatraları adı verilen bir ilaç grubuna ne işe yarar?BENGAY haricen kullanılan bir ağrı kesici ve iltihap gidericidir. Ağrılı bölgelere uygulandığında bu bölgelerdeki damarları genişleterek serinlik hissi verir ve ağrıyı azaltır. Sinir ve kasların gevşemesini krem ne işe yarar?Genellikle el, ayak veya genital bölgede karşılaşılabilen mantarlı dokuların temizlenmesine katkı sağlayan Travazol Krem, mantar lezyonundan kaynaklı olarak görülebilecek kızarma, kaşıntı ve yanma gibi sorunları yok etmektedir. Söğüt kabuğunun faydaları nelerdir? Her gün bir bardak söğüt ağacı kabuğu çayı içtiğinizde; Kireçlenmeyi çözer ve engeller. Sinüzit ve migren ağrısını dengeler. Ağrı kesici etkisi sayesinde, vücudunuzda ağrı hissetmezsiniz. Vücuttaki iltihabı atar. Adet dönemlerinde oluşan sancı, ağrı ve iltihaplanmaları azaltır. Ak söğüt çayı Nasıl Yapılır? Bir yemek kaşığı kurutulmuş ak söğüt kabuğuna 3 su bardağı su ekleyerek iyice kaynatın. Daha sonra 5 damla limon sıkıp gün içerisinde bir bardak tüketmeniz de fayda var. Söğüt dalı neye iyi gelir? İşte söğüt ağacı faydaları! Söğüt ağacı yaprağı kurutulur ve bitki çayı olarak tüketilir. … Söğüt ağacının yaprakları ezildikten sonra siğil olan bölgeye sürülür. … Söğüt ağacından hazırlanan çay ishali geçirir. … İştah açıcı özelliği bulunan söğüt ağacı, uyku problemine de çaredir. Söğüt kremi ne işe yarar? Söğüt ve incir özleri içeren krem, vücudun rahatlamasına, içeriğindeki nane yağı ise vücudun ferahlamasına yardımcı olur. İçeriğinde yer alan Shea butter ve zeytinyağı, özel formülüyle cilde kolayca nüfuz ederken aynı zamanda cildi yumuşatarak cildin nem kazanmasına ve cilde bakım yapmaya yardımcı olur. Söğüt çayı ne işe yarar? Söğüt ağacı yaprakları ile hazırlanan bitki çayı kan sulandırma özelliğine de sahiptir. Kireçlenme sorunu için önerilen söğüt ağacı çayı, diz ve eklemlerde meydana gelen kireçlenmeyi gidermektedir. Düzenli tüketilen söğüt ağacı çayı, vücudu zararlı maddelerden, toksinlerden temizlemektedir. Söğüt yaprağı faydaları nelerdir? Söğüt ağacının yaprakları ağrı kesici özellik taşır. Uykusuzluk, yorgunluk, sinir bozukluğu durumlarında tedavi amaçlı kullanıldığı gibi sarılık, egzama gibi hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Söğüt yaprağının içerisinde salisilik asit, tanenler ve madeni tuzlar yer almaktadır. Söğüt ağacı hangi hastalığa iyi gelir? İşte söğüt ağacı faydaları! Söğüt ağacı yaprağı kurutulur ve bitki çayı olarak tüketilir. … Söğüt ağacının yaprakları ezildikten sonra siğil olan bölgeye sürülür. … Söğüt ağacından hazırlanan çay ishali geçirir. … İştah açıcı özelliği bulunan söğüt ağacı, uyku problemine de çaredir. Söğüt yaprağı hangi hastalıklara iyi gelir? Söğüt ağacının yaprakları ağrı kesici özellik taşır. Uykusuzluk, yorgunluk, sinir bozukluğu durumlarında tedavi amaçlı kullanıldığı gibi sarılık, egzama gibi hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Söğüt yaprağının içerisinde salisilik asit, tanenler ve madeni tuzlar yer almaktadır. Söğüt ağacının zararları nelerdir? Söğüt ağacı zararları nelerdir diye merak ediyorsanız bilinen herhangi bir zararı yoktur. Sadece büyüdüğünde çok geniş bir alan kapladığı için dikim esnasında yakınlarına başka bir ağaç dikmeniz önerilmez. Söğüt ağacı neye faydalıdır? Aspirinin hammaddesi olan salisik asidi içerisinde barındıran Söğüt Ağacı Kabuğu, ateş düşürücü ve iltihap kurutucu olarak kullanılmaktadır. İşte, baş ve sırt ağrısına iyi gelen alternatif tıp ürünü Söğüt Ağacı ve faydaları hakkında detaylı bilgiler. Söğüt kabuğunun ağrı için kullanımı oldukça eski bir deneyimdir. Ak Söğüt kremi neye iyi gelir? – İçerdiği anti-bakteriyel maddeler vücutta oluşma ihtimali olan kireçlenmeyi engeller. Özellikle kireçlenmeden kaynaklı meydana gelen diz ağrılarının oranını azaltır. – Aspirin ilacının ham maddelerinden biri olan söğüt kabuğu baş hastalıklarından kaynaklı meydana gelen ağrılara karşı kullanılır. Ceviz yaprağı nelere iyi gelir? Ceviz yaprağının en önemli faydası vücutta bulunan toksinleri atmasıdır. Ceviz yaprağı çayı düzenli olarak içilirse vücutta bulunan mikropları, bakterileri ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olacaktır. Bu durumda da özellikle bağırsaklarda bulunan kurtlar için ceviz yaprağı önerilmektedir. Salkım söğüt ne işe yarar? Söğüt Ağacı Kabuğu faydaları, baş ve sırt ağrısına ne iyi gelir sorusuna yanıt arayanlar için cevap niteliği taşıyor. Aspirinin hammaddesi olan salisik asidi içerisinde barındıran Söğüt Ağacı Kabuğu, ateş düşürücü ve iltihap kurutucu olarak kullanılmaktadır. Söğüt ağacı neyi temsil eder? Latince’de Salutaris şifalı, Salvia ise “şifa veren, iyileştiren” anlamlarına gelmektedir. Bir Ege Türküsü’nde “Söğüt de Efem yar sensin”, bir başka türküde de “Söğüdün erenleri / koyverin gidenleri” denmektedir. Dolayısıyla kendi alanlarında yükselmiş, ahlaki yönden toplumca önder kişilerin sembolüdür söğüt ağacı. Aksöğüt kremi nerelerde kullanılır? Yüz hariç bütün vücutta kullanılabilir. Diz burkulması durumun gün içerisinde herkesin başına gelebilecek bir problemdir. Bu sorunla karşılaşan kişilerin diz burkulmasının etkilerini en aza indirmek için evde kolayca yapabileceği şeyleri bu yazımızda anlatıyoruz. Diz burkulmasının ciddiyetini belirlemek için kendi kendinizi muayene edebilirsiniz. Elinizle diz kapağına dokunduğunuzda ağrının şiddeti nasıl? Parmaklarınızı değdirmeniz bile şiddetli ağrıya neden oluyor mu? yoksa hafif bir ağrı mı var? Daha sonra oturur pozisyonda dizinizi bükerek ayağınızı hafifçe yukarı aşağı ve sağa sola hareket ettirin. Eğer diziniz her iki yönde de tam hareketini hafif bir ağrıyla olabilir yapabiliyorsa bu sadece burkulmadır ve bağlara, tendonlara ve kemiklere bir zarar gelmemiş demektir. Dize hafif bir baskı yapmak bile ağrıya neden oluyorsa, gözle görülür bir şişlik varsa, diz veya çevresindeki doku morarmışsa, ayağa kalkmakta zorlanıyorsanız bir doktora veya sağlık kurumuna gitmelisiniz. Bu arada buz torbası ile kompres yaparak doktora gidene kadar yaşanacak ağrıları hafifletebilirsiniz. Yukarıdaki belirtileri gördüğünüzde evde dizin iyileşmesini beklemeyin, çünkü şişlik ve şiddetli ağrılar daha derin bir hasarın göstergesidir. Diziniz burkulduktan sonra evde yapabilecekleriniz ise buz kompresi, dinlenmek ve bacağı yüksekte tutmak. Fazla ayakta durmamaya ve burkulan dizin üzerine baskı yapmamaya çalışın. Ağrı hafifleyene kadar günde 3 kez 30′ar dakika buz kompresi yapabilirsiniz. Oturduğunuzda bacağınızı uzatın ve altına yastık koyarak yukarıda tutun. Bacağı düz tutmak dizi zorlayarak ağrıları arttırabilir. Bu nedenle dizden hafifçe kırarak uzatın. Bu önlemler 5 gün içinde olumlu etki göstermediyse en iyisi bir doktora görünmektir. Diz sorunlarında zamanında tedavi aynı problemin tekrarlamaması açısından önemlidir. Bu yazı diz burkulması tedavi, diz burkulmaları, diz burkulmasının nedenleri tedavisi, evde diz burkulmasına ne iyi gelir, diz burkulması için krem yağ ilaç şifalı bitkiler nelerdir konusunda yazılmıştır. diz burkulması, diz dönmesine ne iyi gelir, diz burkulması tedavi, diz burkulmasına ne iyi gelir, diz burkulması tedavisi, diz burkulması ağrı, diz burkulmaları, diz burkulması nasıl geçer, diz burkulması bitkisel tedavi, diz burkulması kaç günde geçer Sedef hastalığına hangi besinler iyi gelir? Sedefe İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir? Ceviz. Ceviz insan vücudu için çok sağlıklı bir besindir. … Mantar. Mantar oldukça sağlıklı ve aynı zamanda da lezzetli bir besindir. … Ispanak. Ispanak faydaları herkes tarafından özellikle çocuk yaşlardan itibaren bilinen oldukça faydalı bir yiyecektir. … Peynir. … Balık. 3 Şub 2017 Sedef kızarıklığı nasıl geçer? Deri hastalıklarının tedavisinde UVB ultraviyole B ışınları veya önce ağızdan ilaç alınarak UVA ışınları kullanılır. UVB tedavisinde deride kızarıklık oluşabilir. Fototerapi etkinliği arttırmak için dışarıdan sürülen veya ağızdan alınan ilaçlarla kombine edilebilir. Topikal kremler de tedaviye eklenir. Sedef hastaları ne yemeli ne yememeli? Özellikle domates, patates, patlıcan ve biber çeşitleri iltihaplanmaya neden olabilen solanin içerdiği için mümkün olduğunca beslenmeye dahil edilmemelidir. Son olarak, sedef hastaları alkol tüketimine de çok dikkat etmelidir. Sedef hastaları hangi yiyeceklerden uzak durmalı? Sedef hastalığınız varsa özellikle sosis ve pastırma gibi işlem görmüş etlerden uzak durmalısınız. Kırmızı et gibi süt ve süt ürünleri de doğal inflamatuar araşidonik asit içerir. Özellikle inet sütünde bulunan protein kasein inflamasyonu tetikler. Yumurta sarısı da araşidonik asit bakımından zengindir. Sedef hastalığı hangi vitamin eksikliği? D vitamini eksikliğinin sedef hastalarında yaygın olduğunu zaten biliyoruz ama özellikle kış aylarında eksiklik artan şekilde görülür. D vitamini deri hücrelerinin gelişiminde ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde rol oynadığından, alevlenmelerin yılın bu zamanında daha da yaygınlaşması şaşırtıcı değildir. Sedef ne kadar sürede geçer? Elde sedef hastalığının tedavi süresi hastaya göre değişkenlik gösterir. Genellikle 2-6 ay arasındadır. Sedef hastalığı hangi vitamin eksikliğinden olur? D vitamini eksikliğinin sedef hastalarında yaygın olduğunu zaten biliyoruz ama özellikle kış aylarında eksiklik artan şekilde görülür. D vitamini deri hücrelerinin gelişiminde ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde rol oynadığından, alevlenmelerin yılın bu zamanında daha da yaygınlaşması şaşırtıcı değildir. Sedef hastaligi neden azar? Ama bu stres dediğimiz sadece psikolojik stres değil. Yani boğazınız ağrır, sedefiniz birden bire azabilir. Ya da işte bir gribal enfeksiyon geçirirsiniz. Yani bağışıklık sistemi düştüğü zaman vücutta sedef hastalığı azabilir. Sedef hastalığını nasıl yenerim? Şiddetli sedef hastalığı vakalarında fototerapi yanında sistemik ilaçlar kullanılır ve topikal uygulanan kremler de tedaviye eklenir. Derinin nemli ve yumuşak tutulması önemlidir. Sistemik ilaç tedavisi özellikle eklem iltihabı ve tırnak tutulumunun olduğu vakalarda tercih edilir. Sedef hastalığına hangi vitaminler iyi gelir? Sedef hastalarının D vitamini ve B12 vitamininin düşük olma ihtimali vardır. Çeşitli çalışmalar, D vitamini takviyesi ile pek çok durumda sedef hastalığının semptomlarını tamamen veya orta derecede düzeldiğini bulmuştur. D vitamini eksikliği sedef yapar mı? D vitamini eksikliğinin sedef hastalarında yaygın olduğunu zaten biliyoruz ama özellikle kış aylarında eksiklik artan şekilde görülür. D vitamini deri hücrelerinin gelişiminde ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde rol oynadığından, alevlenmelerin yılın bu zamanında daha da yaygınlaşması şaşırtıcı değildir. Sedef hastalığı tamamen iyileşir mi? Sedef hastalığı kronik bir hastalıktır, bu nedenle bütünüyle tedavisi yoktur. Sedef hastalığı kronik seyirlidir ve hastaların çoğunda deride plaklar ve kepeklenme görülür. Vakaların dörtte birinde hastalık çok yaygındır. Kendiliğinden iyileşme nadirdir fakat bazı vakalarda yatışma ve alevlenme şeklinde periyotlar görülebilir. Sedef hastaları hangi vitaminleri kullanmalı? Sedef hastalarının D vitamini ve B12 vitamininin düşük olma ihtimali vardır. Çeşitli çalışmalar, D vitamini takviyesi ile pek çok durumda sedef hastalığının semptomlarını tamamen veya orta derecede düzeldiğini bulmuştur. Sedef hastalığı hangi organdan gelir? Sedef hastalığı belirtisi vücudun her yerinde görülebilir ancak sıklıkla diz, dirsek, saçlı deri ve genital bölgede ortaya çıkar. Tırnaklarda sedef hastalığı olduğunda minik çukurcuklar, sarı kahverengi renk değişimi ve tırnak kalınlaşması olabilir. Diz Burkulması Belirtileri Neden Olur Nasıl Geçer Ne İyi Gelir? Diz Burkulması Nedir? Diz burkulması; dizdeki bir veya daha fazla bağın ani gerilmesi veya yırtılması sonucu oluşan bir durumdur. Bağlar; kemikleri bir tutan dokulardır. Dokular; dizi destekler ve eklem ve kemikleri doğru pozisyonda tutmaya yardımcı olur. Diz Burkulması Belirtileri Diz burkulması durumunda ilk belirti dizin hareket yetisinde azalmadır. Diz burkulması durumunda; dizde hafif sertlik oluşur ve hareket ettirme zorlanır. Bir diğer belirti ise burkulan bölgede ağrı ve hassasiyettir. Ayrıca bazı kişilerde ağrı yürümeye çalıştıkları zaman ortaya çıkar. Burkulma sonrası eklem şişliği ve morarma ilk birkaç saat içinde ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, burkulma durumunda bağların diz eklemine doğru kanamasıdır. Diz burkulması diğer belirtileri şunlardır Diz ağrısı Diz şişmesi Eklem sertliği Diz Burkulması Sebepleri Nelerdir? Diz eklemlerinin ani bükülmesi veya döndürülmesi diz burkulmasına sebep olabilir. Bu ani bükülme; koşu, zıplama veya vücutta yönün ani değişmesi ile olabilir. Dizlerin normalden fazla gerildiği aktiviteler dizde burkulmaya sebep olabilir. Futbol, basketbol, beyzbol ve kayak gibi sporlarda diz burkulması riski yüksektir. Dizdeki burkulmaların sebebi; dizin doğal olmayan hareketler de olabilir. Bazı sporlarda, sporcular ayaklarını diker ve dizine hızla dönerler. Bu; diz burkulmasıyla sonuçlanabilir. Koşu ve ani durma dizde burkulmaya sebep olabilir. Yönün aniden değişmesi de burkulmaya yol açabilir. Zıplama ve ani yere basma da dizde burkulmaya neden olmaktadır. Dize direkt alınan darbeler de burkulmaya neden olabilir. Dizin ön, yan veya arka taraflarına gelen darbeler burkulmaya neden olabilir. Diz burkulmaları genellikle evde ya da işyerinde meydana gelebilecek düşme ve diğer travmalardan sonra da meydana gelebilir. Diz burkulmaları otomobil kazalarından sonra da yaygın olarak görülebilir. Diz Burkulması Riskini Arttıran Faktörler Nelerdir? Doğru ayakkabı kullanmamak Egzersizden önce ısınmamak Aşırı egzersiz Bir önceki burkulma Diz Burkulması Nasıl Teşhis Edilir? Öncelikle doktor; diz burkulması durumunda kişinin yaşadığı belirtiler hakkında soru soracaktır. Doktor aynı zamanda dizin hareket yetisi ve dizdeki eklemlerin gücünü kontrol edecektir. Dizdeki burkulma ve diğer hasarların görüntülenmesi için röntgen, BT taraması veya MRI yöntemi kullanılabilir. Diz Burkulması Nasıl Geçer? Bol Bol Dinlenin Diz burkulması durumunda kişinin ilk 48 saat dinlenmesi gerekmektedir. Dinlenmek bağların iyileşmesini hızlandıracaktır. Herhangi bir yorucu aktiviteye devam etmek veya sporu sürdürmek, sadece iyileşme sürecini engellemekle kalmaz aynı zamanda bağlar ve çevre dokuya daha fazla zarar verebilir. Soğuk Kompres Uygulayın İlk birkaç gün, dizlerde uygulanacak buz iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. İnce bir havlu içine bir avuç buz koyun. Bunu burkulan diz üzerinde 20 dakika bekletin. Bu uygulamayı günde 4 ila 8 kez tekrarlayın. Elastik Band Kullanın Sıkıştırma veya diz çevresine sarılmış elastik bir bandaj, iyileşme süresi boyunca dizin çok fazla hareket etmesini engellemeye yardımcı olur. Band; çok sıkı veya çok gevşek sarılmamalıdır. Diğer bir deyişle; band rahatça sarılmalıdır. Dizin yükseltilmiş bir platform üzerine yerleştirilmesi de şişliğin azaltılmasına yardımcı olabilir. Dizin Kaldırılması Dizinizi yüksek seviyede tutulması gerekmektedir. Burkulma sonrası birkaç gün boyunca bacaklarınızı mümkün olduğu sürece yüksekte tutun. Kan akışını ve dizdeki şişliği önlemek için dizinizi kalp seviyesinin üzerinde tutmaya çalışın. İltihap Sökücü İlaçlar Aspirin ve ibuprofen gibi ilaçlar dizdeki ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. İltihap Sökücü Kremler Kullanımı Eğer kişi oral olarak ağrı kesiciler kullanmak istemezse, dizdeki ağrıyı azaltmak için bazı kremler kullanmak faydalı olacaktır. Hardal Yağı Uzmanlara göre; ağrıyan dize hardal yağı ile yapılacak masaj; iltihabı azaltmaya yardımcı olur, kan dolaşımını arttırır ve ağrıyı dindirir. 2 yemek kaşığı hardal yağını kaynatın. 1 diş sarımsağı kahverengileşene dek bu yağda kızartın. Ardından soğumaya bırakın ve yağı süzün. Ilık yağı burkulan diz üzerine dairesel hareketlerle sürün. Sonrasında dizi plastik örtü ile örtün ve birkaç dakika ısı uygulamak için nemli sıcak havlu kullanın.

diz burkulmasına hangi krem iyi gelir